Als onderdeel van een nieuwe dagelijkse conversatieserie van TED-conferenties , auteurs, wetenschappers, artsen en andere experts delen hun inzichten en advies over hoe om te gaan met de onzekerheid van de COVID-19-pandemie. Elizabeth Gilbert, auteur van de veelgeprezen memoires ' Eet bid heb lief ,' en recentelijk de roman ' Stad van meisjes ,' sprak met TED-CEO Chris Anderson op de donderdageditie van TED verbindt over hoe om te gaan met de mix van emoties die de pandemie met zich meebrengt.

In een lezing getiteld 'Het is oké om je overweldigd te voelen. Dit is wat we nu moeten doen', deelde Gilbert anekdotes en haar eigen persoonlijke coping-tactieken, naast het beantwoorden van vragen van kijkers. Gilbert's talk voegt zich bij verschillende andere online discussies met gasten zoals guests Bill Gates , neurowetenschapper Matt Walker en psycholoog Susan David , die allemaal beschikbaar zijn om te bekijken online . Het volgende op de TED Connects-agenda is een optreden en een gesprek met zanger, beatboxer en songwriter Butterscotch . Het zal livestreamen op 3 april om 12.00 uur. ET.

Verwant: Meer tips om met de stress van het coronavirus om te gaan

Blijf lezen voor vier tips van Gilbert over hoe om te gaan met isolatie, angst en verdriet in deze onzekere tijden.

Vergeet niet om medeleven en barmhartigheid te tonen.

Toen hem werd gevraagd naar het omgaan met angst en angst in deze tijd van onzekerheid, benadrukte Gilbert hoe belangrijk het is om naast anderen mededogen te tonen. De auteur schrijft bijvoorbeeld elke dag een brief aan zichzelf vanuit de stem van liefde als een manier om haar angsten en zorgen te valideren. Het is ook nodig om 'jezelf toestemming te geven om te hopen', zei ze over hoe je verder kunt gaan.

Omarm het alleen zijn.

Gilbert vertelde dat ze eerder dit jaar een 17-daagse retraite in India had voltooid zonder menselijk contact. Ze beschouwt dit als een onbedoelde gewoonte voor haar huidige isolatieperiode tijdens quarantaine. En hoewel ze erkent dat 'de moeilijkste persoon om mee samen te zijn, jezelf is', moedigt ze mensen ook aan om de positieve kanten van tijd alleen door te brengen. 'Heb niet zo'n haast om weg te rennen van een ervaring die je leven zou kunnen veranderen,' zei ze.

Vertrouw op je intuïtie.

Gilbert benadrukte ook dat hoewel het gebruikelijk is om angst en paniek te hebben over ingebeelde toekomsten, je intuïtie je uiteindelijk zal vertellen wat je van het ene moment op het andere moet doen, ook wanneer je rouwt. Ze zei dat verdriet groter is dan wij en onze inspanningen om ermee om te gaan, hoewel ze mensen ook aanmoedigt om 'naar de emoties toe te lopen' waar ze bang voor zijn.

Concentreer je op je curiositeiten.

Terwijl velen beweren dat dit de beste tijd is om in je passies en creatieve projecten te investeren, zegt Gilbert dat dit eigenlijk het moment is om je over te geven aan je curiositeiten in plaats van de druk onder ogen te zien van het volgen van een passie of doel. 'Als je nu niet kunt bedenken wat je moet doen, doe dan waar je blij van werd toen je 10 jaar oud was', zei ze, en ze suggereerde alles, van schilderen tot spelen met Lego.