Nu meer dan ooit moeten we allemaal diep ademhalen en ontspannen. Dat is misschien makkelijker gezegd dan gedaan vanwege de toenemende stress en onzekerheid veroorzaakt door de Covid-19-pandemie , maar dagelijkse meditatie kan verminder je angst en u helpen emotioneel evenwicht te bereiken. Bovendien heb je geen dure apparatuur nodig - alleen jezelf en een paar minuten. De volgende meditatie-apps bieden de best beoordeelde geleide meditaties die perfect zijn voor beginners of ervaren beoefenaars die op zoek zijn naar iets nieuws. Sommige van deze apps bieden zelfs gratis diensten aan voor mensen die getroffen zijn door COVID-19 en voor gezondheidswerkers, dus er is nooit een beter moment geweest om te beginnen met mediteren.
Verwant: Meer wellness- en yogatips
Mijn leven
MyLife is het gepersonaliseerde emotionele welzijnsplatform voor alle leeftijden dat uw gezin nu nodig heeft. Met verschillende programma's voor kinderen, tieners en jonge volwassenen, heeft deze meditatie-app meer dan 400 mindfulness-activiteiten, zoals meditatie, ademhaling, yoga en acupressuur. Je kunt een premium lidmaatschap voor alle leeftijden plus kinderen krijgen voor $ 9,99/maand, $ 58,99/jaar of $ 249 voor een levenslang lidmaatschap. Er zijn ook goedkopere opties als u het lidmaatschap voor kinderen of alle leeftijden apart wilt kopen. Bij aanmelden , krijg je een gratis proefperiode van zeven dagen om kennis te maken met het uitgebreide mindfulness-aanbod van MyLife, waaronder expertprogramma's op het gebied van slaapverbetering en angstbeheer, begeleide journaalsessies en bewegingsvideo's.
Krijg het op de App Winkel of de Google Play Store .
hoofdruimte
Als een van de meest populaire meditatie-apps, hoofdruimte heeft miljoenen gebruikers in 190 landen. De app biedt een aantal geleide meditaties op zijn mooie, gebruiksvriendelijke app. Je kunt het gratis proberen, maar een jaarabonnement kost $ 69,99 per jaar of $ 12,99 per maand. Gelukkig biedt Headspace momenteel een gratis collectie aan genaamd Weathering the Storm, die gericht is op het aanpakken van stress en angst veroorzaakt door de huidige wereldwijde pandemie. Beroepsbeoefenaren in de gezondheidszorg die momenteel in de openbare gezondheidszorg werken, kunnen tot eind 2020 ook een gratis Headspace Plus-abonnement krijgen. Deze week hebben ze een verzameling gratis inhoud onthuld die speciaal is samengesteld voor New Yorkers - je kunt het vinden op de Headspace-website .
Krijg het op de App Winkel of Google Play Store .
Kalmte
Calm heeft een scala aan aanbiedingen op zijn app, waaronder begeleide ademhalingsoefeningen, ongeleide en geleide meditaties en andere opties over onderwerpen als slaap, angst, stress, zelfzorg, innerlijke rust, emoties en persoonlijke groei. Om mensen te helpen omgaan met de actualiteit, heeft Calm ook een hub met gratis inhoud , inclusief slaapmeditaties, kalmerende muziek en meer. Hoewel je gratis toegang hebt tot een deel van de inhoud, kost een jaar Calm Premium $ 69,99.
Krijg het op de App Winkel of Google Play Store .