Volgens een studie gepubliceerd in de Annalen van de interne geneeskunde , te veel inactieve tijd, of het nu aan een bureau zit of op de bank ligt, kan uw risico op vroegtijdig overlijden vergroten.

Sterker nog, mensen die de hele dag aan een bureau zitten, bleken volgens de studie twee keer zoveel kans te hebben om vroeg te overlijden, zelfs met regelmatige lichaamsbeweging.

Verwant: 13 gezonde vetrijke voedingsmiddelen die u zou moeten eten

Onder leiding van bewegingsonderzoeker Keith Diaz van Columbia University volgde het onderzoek de bewegingen van ongeveer 8.000 volwassenen ouder dan 45 jaar door hen te vragen een versnellingsmeter op hun heup te dragen. Na 10 dagen bleek uit de studie dat een zittende levensstijl ongeveer 12,3 uur van een 16-urige dag uitmaakt. Dus eigenlijk zou je, zelfs als je wakker bent, ongeveer 77 procent van je dag inactief kunnen zijn.

Na het volgen van de deelnemers gedurende vier jaar, toonden de gegevens aan dat degenen die de meeste tijd zittend doorbrachten, ook het meest waarschijnlijk stierven tijdens het onderzoek, zelfs na analyse van andere factoren, zoals tijd besteed aan sporten.

Zitten is echt het nieuwe roken, zei onderzoeker en arts van het NewYork-Presbyterian/Weill Cornell Medical Center Monika Safford in een persbericht.

Verwant: Begin het nieuwe jaar met een reis naar een van deze bestemmingsspa's

Voor het geval je op je nagels bijt en jezelf in een existentiële crisis schudt, suggereren de auteurs dat als je een van die mensen bent die lange tijd zit, je elke 30 minuten moet opstaan ​​om je risico.

We hebben creatieve manieren nodig om ervoor te zorgen dat we niet alleen bezuinigen op het aantal dat we zitten, maar ook regelmatige uitbarstingen van activiteit verhogen, zei Safford.

Of misschien zullen die sta-bureaus ons echt allemaal redden.