Uitgeroepen tot de beste yogaleraar van het tijdschrift Boston van 2006, David Magone ( www.insideyoga.com ; $ 18) beoefent een stijl van zijn eigen uitvinding: PranaVayu. Een integratie van Power yoga en Vinyasa flow, het breekt sequenties op in toegankelijke stukken. Magone, die momenteel lesgeeft in Boston's Sports Club L.A. en Exhale Spa, houdt de stemming licht en speels tot de 15 minuten durende meditatie aan het einde van de les.

2. Chicago

Lessen bij Yogaview ( www.yogaview.com ; $ 15) zijn een hybride van Ashtanga, Anusara en Vinyasa flow. (Oprichters Tom Quinn en Quinn Kearney trainden onder meer met Sri K. Pattabhi Jois, Richard Freeman en John Friend.) Meditatie is hier een fundamenteel onderdeel van het curriculum, met 10 tot 15 minuten aan het begin of einde van de oefening, afhankelijk van op de instructeur. De studio van 1.300 vierkante meter heeft twee kamers met kamerhoge ramen; tegen de zomer verhuist Yogaview naar een grotere ruimte twee straten verderop.

3. Los Angeles

Het is niet moeilijk om een ​​uitdagende yogales te vinden in L.A. Twee populaire voorbeelden zijn YogaWorks ( www.yogaworks.com ), met vijf locaties, en de Santa Monica-studio van Power Yoga-goeroe Brian Kest ( www.poweryoga.com ). De Hatha docenten bij Liberation Yoga ( www.liberationyoga.com ; $ 10), in het zuiden van La Brea, benadrukken de spirituele kanten van yoga net zo veel als de fysieke. Je eerste les is gratis.

4. Miami

Het nieuws verspreidde zich snel over het Miami Life Center ( www.miamilifecenter.com ; $ 18), die in november op South Beach werd geopend. Opgericht door Kino MacGregor, een van de jongste vrouwen die de derde serie Ashtanga voltooide (ze begon onlangs op de vierde met Guruji en Sharath), heeft de studio zowel Ashtanga-lessen als traditionele Mysore-lessen (waar elke student naar zijn eigen of haar eigen tempo), en een paar Vinyasa-lessen. Het centrum heeft twee oefenruimtes met bamboevloeren, douches, kleedkamers en een grote lobby met marmeren vloer waar studenten na de les blijven hangen op extra grote banken.

5. Minneapolis

Gelegen in Zuid-Minneapolis, de Minneapolis Yoga Workshop ( www.mplsyogaworkshop.com ; $ 15), trekt een trouw publiek aan. William Prottengeier, oprichter en directeur, doceert Iyengar met de nadruk op meditatie. De studio biedt ook lessen in Vinyasa, prenatale en donderende jaren (voor studenten van 10 tot 15 jaar oud). Druk de coupon af op de website van de studio en je eerste les is gratis.

6. New York

Er is een overvloed aan goede yogastudio's in Manhattan (en in de buitenwijken). Het hangt allemaal af van welke stijl je beoefent. Ga voor Vinyasa naar Cyndi Lee's Om ( www.omyoga.com ; $ 18); ga voor Iyengar naar het Iyengar Yoga Institute ( www.iyengarnyc.org ; $ 20) in Chelsea. Jivamukti ( www.jivamuktiyoga.com ; $ 17), opende onlangs een uptown-studio op 65th St. en Lexington Ave., maar de vlaggenschiplocatie in het centrum gaat nog steeds goed. Bij Rolf Gates Prana Power Yoga ( www.pranapoweryoga.com ; $ 17), lessen zijn een mix van Power en Vinyasa Flow - de studio wordt verwarmd tot 90 graden, zodat je diep in duivenhouding kunt strekken.

7. Oakland

Sinds 1987, toen Rodney Yee de Piedmont Yoga Studio oprichtte ( www.piedmontyoga.com ; vanaf $ 10) met twee mede-afgestudeerden van de B.K.S. Iyengar Yoga Institute, is de studio in omvang en populariteit gegroeid. Tegenwoordig zijn er meer dan 20 leraren die een grotendeels op Hatha gebaseerd curriculum leiden, met een paar speciale lessen zoals herstellend, rugzorg (hoe yoga te doen met een slechte rug) en Pilates-mat.

8. Philadelphia

De focus bij Studio B ( www.studiobwell.com ; $ 15), een enorme ruimte in Philly's kunstzinnige wijk Northern Liberties, is al lang Vinyasa. Eigenaar Jami Hogan-Gormley ( yoga@studiobyoga.com ; 215/313-0089) heeft onlangs Ashtanga-lessen geïntroduceerd, waaronder Ashtanga 101, voor degenen die nieuw zijn in de set-sequenties en van plan zijn dit voorjaar ten minste één Mysore-klasse te hebben.

9. San Francisco

Bij Yogaboom ( www.yogatreesf.com ; $ 16), die nu vier studio's heeft in San Francisco, kun je lessen volgen in Jivamukti, Iyengar, Forrest, Mysore en gewoon in Hatha. Als je een fan bent van Power-yoga-discipel Rusty Wells, mis dan zijn Bhakti-flowles in de Castro-studio op maandagavond niet.

10. Washington, DC

Er zijn twee studio's op Tranquil Space ( www.tranquilspace.com ; $ 13) op Dupont Circle-the sky studio, met 15-voet plafonds en dakramen en de zeestudio, die een rustgevend zeeschuimgroen is geschilderd. Desalniettemin kunnen de lessen vol zitten, vooral de Express-yoga van een uur om 12.00 uur en om 17.15 uur. De instructeurs, die allemaal Vinyasa-flow onderwijzen, zijn uitstekend, en de thee en koekjes na de training is een welkome traditie.

11. Bangkok

Gerund door Adrian Phillip Cox, Yoga Elements Studio ( www.yogaelements.com ; $ 16 [500 baht]), is gemakkelijk de beste studio van Bangkok. Cox trainde bij Cyndi Lee bij Om in New York City en bij goeroes in India. De lessen - die bijna allemaal in het Engels worden gegeven - zijn een mix van Vinyasa en Ashtanga. De studio, gelegen op de 23e verdieping van een hoogbouw in het centrum, heeft uitzicht op zonsopgang en zonsondergang.

12. Buenos Aires

Het is een ware uitdaging om in de Argentijnse hoofdstad een yogales te vinden die in het Engels wordt gegeven. Gelukkig, zelfs als je geen gast bent in het Faena Hotel + Universe, kun je je aanmelden voor de Kundalini-les van Sat Narayan Simrun Kaur ( www.faenahotelanduniverse.com ; $ 49 [150 AR]). Sat geeft elke woensdag les, maar als er vraag is, geeft ze extra lessen. Ze geeft ook privéles; een een-op-een sessie van 75 minuten kost slechts $ 20 U.S.

13. Kaapstad

Het BKS Iyengar Yogacentrum ( www.capetownyoga.com ; $ 11 [R80]) is een van de grotere Iyengar-centra in Zuid-Afrika - en waarschijnlijk een van de meest voortreffelijk gelegen. De studio ligt aan de voet van de Tafelberg aan de Atlantische kust van de West-Kaap; terwijl je in tadasana bent, kun je zeewaarts staren. De lessen worden gegeven door oprichter David Jacobs, die nog steeds jaarlijks reist naar Pune, India, om te studeren bij de 88-jarige B.K.S. Iyengar zelf.

14. Kopenhagen

Een van de weinige studio's in Scandinavië waar instructeurs Vinyasa yoga onderwijzen is Hamsa Yoga Studio ( www.hamsayoga.dk ; $ 18—[100 kronen]). Het biedt ook workshops over geavanceerde rugbuiging en Thaise massage. De Deense moderne inrichting - geheel wit en spaarzaam ingericht met lotusvormige lampen (van de Deense ontwerper Normann) en 18e-eeuwse muurschilderingen - is vreemd genoeg geschikt voor een yogastudio. Als u daarom verzoekt, kan uw les in het Engels worden gegeven.

15. Londen

Toepasselijk genoeg, Triyoga ( www.triyoga.co.uk ; $ 22 [11 £]) heeft nu drie vestigingen in Londen: Primrose Hill, Covent Garden en meest recentelijk Soho. De uitstekende reputatie van het centrum komt voort uit de uitdagende lessen, die variëren van Ashtanga tot Restorative, en de holistische behandelingen zoals acupunctuur, natuurgeneeskunde en massage. In de Primrose-vestiging heeft Triyoga Pilates-apparatuursessies en een nieuw biologisch café.

16. Mexico-Stad

Gelegen in de chique wijk Polanco van D.F., Agoralucis ( www.agoralucis.com ; $ 15 [160 pesos]) is een one-stop wellnesscentrum. Naast een mengelmoes van yogastijlen (vooral Ashtanga en Kundalini), biedt het centrum lessen in acupunctuur, homeopathie, massage, Tai Chi en Capoeira. De enorme, lichte ruimte heeft vijf studio's, drie behandelkamers en een prachtige Zen-tuin. Je eerste les is gratis.

17. Milaan

De laatste tijd is yoga populairder geworden in Italië, maar het is nog steeds moeilijk om lessen te vinden die in het Engels worden gegeven. Als je Ashtanga beoefent, zou het er echter niet toe moeten doen, aangezien de sequenties bekend zullen zijn. Instructeur Elena de Martin, die studeerde bij Sri K. Pattabhi Jois in Mysore, India en Eddie Stern in New York City, geeft al zes jaar les in Milaan. Haar lessen aan de Accademia Biosofica ( www.accademiabiosofica.it ; $ 20 [15 €]) en de Palestra Forte ( www.palestraforte.it ; $ 20 [15 €]) zijn populair bij zowel de lokale bevolking als expats.

18. München

Centraal gelegen nabij de Marienplatz (en op vier minuten lopen van het Mandarin Oriental hotel), Airyoga München ( www.airyoga.com ; $ 54 [40 €] voor drie lessen) voelt meer als een high-end spa dan als een yogastudio. Naast twee grote oefenruimtes, heeft de ruimte van 1500 vierkante meter kleedkamers, douches (inclusief gebruik van handdoeken, badjassen en Korres-producten) en een Aziatische dagspa waar u een Thaise massage na yoga kunt krijgen, Sundari gezichtsbehandeling of pedicure. Net als bij de buitenpost van Zürich zijn alle belangrijke yogastijlen beschikbaar en worden de lessen op uw verzoek in het Engels gegeven. (Het personeel is meertalig.)

19. New Delhi

Er zou een hele gids over yoga in India kunnen worden geschreven, maar wat als je niet naar een ashram van bestemming in Rishikesh of de B.K.S. Iyengar Instituut in Pune? De Yoga Studio ( www.theyogastudio.info ; $ 7 [300 RS]) in de wijk Hauz Khas in New Delhi is een geweldige plek voor een inloopklas. Instructeur Seema Sondhi geeft elke dag om 8.00 uur een Ahstanga-les van 90 minuten (in het Engels) en dan weer om 9.30 uur. Er zijn ook avondlessen.

20. Parijs

Gelegen in de schaduw van de Notre Dame (in het vijfde arrondissement), Rasa ( www.rasa-yogarivegauche.com ; [20€]) is een vredig toevluchtsoord met smetteloze witte muren, donkere houten vloeren en schuine dakramen die de zon binnenlaten. Vinyasa is de belangrijkste traditie die hier wordt onderwezen, maar er zijn ook lessen in Ashtanga, Mysore en Yin. Bekijk het online rooster voor lessen in het Engels.

21. Phnom Penh

De in Australië geboren Isabelle Skaburskis heeft een trouwe aanhang gevonden bij NataRaj ( www.yogacambodia.com ; [32 riel]), in de chique expatwijk Boeng Keng Kang. Skaburskis leert de weinig bekende Nicky Knoff-methode - een mix van Ashtanga en Iyengar. Omdat er geen airconditioning is, zijn lessen, gegeven op een betegelde afgeschermde patio met plafondventilatoren die erboven zoemen, natuurlijk ook geweldig om spieren los te maken.

22. Sydney

Als je Ashtanga beoefent, Yoga Space ( www.ashtangayogaspace.com .au ; $ 14 [17 AUD]) is de plek voor jou. Eigenaresse Fiona Parker is erg geliefd, net als haar instructeurs, die allemaal lessen leiden in de eerste drie van Ashtanga's zes series. (Je kunt ook een Mysore-les volgen.) De studio, centraal gelegen in de wijk Paddington, ruikt naar wierook en is versierd met Boeddha's en verse bloemen.

23. Tokio

Lessen bij BeYoga ( www.beyogajapan.com ; $ 25 [2.000 yen]), die zowel in het Engels als in het Japans wordt gegeven, is gevuld met zowel lokale bewoners als expats; de studio, gelegen op vijf minuten van de wijk Roppongi Hills, is nabij verschillende internationale scholen. BeYoga-instructeurs beoefenen ISHTA (Integrated Science of Hatha, Tantra en Ayurveda), een yogastijl die in de jaren zestig werd opgericht door Alan Finger en die zowel de uitlijning als de asana benadrukt. (Zie voor meer informatie over ISHTA: www.ishtayoga.com ) De in de VS gevestigde leraar Jonas Westring zal eind april workshops geven in Anusara en Thaise massage.

24. Toronto

Bij Jivamukti Toronto ( www.jivamuktiyoga.ca ; $ 15 [$ 17 C]), voorheen Sage Yoga genoemd, zijn lessen fysiek en mentaal uitdagend - en bevatten vaak muziek, zingen en meditatie. Deze met ramen omzoomde studio, gelegen in het centrum, heeft blonde houten vloeren, 12 meter hoge plafonds en een ruime woonkamer. Het centrum nodigt regelmatig gastdocenten uit, zoals de oprichters van Jivamukti, Sharon Gannon en David Life, om diepgaande workshops en lessen te geven.

25. Zürich

Bij Airyoga ( www.airyoga.com ; $ 62 [fr75] voor drie lessen), kun je kiezen uit 10 verschillende yogatradities, waaronder Ashtanga, Vinyasa en Anusara. De Zen-achtige studio, die onlangs is verhuisd naar het centrum van de stad in de buurt van Bellevue Plaza, is groot en licht gevuld, met kleedkamers, douches en een theesalon. Vrijwel alle lessen worden in het Engels gegeven.