Aan het einde van de zomer luidde de herfst eindeloze artikelen in die ons allemaal adviseerden over wat we moeten kopen voor het nieuwe seizoen - maar ook hoe we moeten sparen en hoe we al deze dingen kunnen doen terwijl we het soort Gwyneth Paltrow-gloed uitstralen dat komt alleen door duizenden dollars uit te geven aan moisturizers en Moon Juice .

De razernij van het seizoen kan ervoor zorgen dat iedereen zich opgebrand voelt, heen en weer geslingerd tussen extreme uitgaven en spaarzaamheid, feestjes en Netflix-buien.

Gelukkig is er het Zweedse begrip 'lagom'. Lagom is het idee van 'net genoeg' en wordt vaak geïnterpreteerd als het omarmen van een middenweg in het leven. Vaak vergeleken met het verhaal van Goudlokje, moedigt lagom mensen aan om ruimtes, momenten en manieren van leven te vinden die niet te veel en niet te weinig zijn.

Het gaat erom een ​​staat van zijn te vinden die precies goed is.

'Ik denk dat lagom, in een tijd van overdaad, waarin velen van ons momenteel leven, de sleutel is om meer gecentreerd en gelukkig te worden en de druk van het dagelijks leven in evenwicht te brengen,' Niels Eek , Zweedse psycholoog en mede-oprichter van de welzijnsapp Remente , vertelde Reizen + Vrije tijd in een e-mail.

Lagom kan op alles van toepassing zijn, van werk gedaan krijgen tot het beperken van smartphonegebruik, volgens Eék, en noemt het een 'goed principe om toe te passen om de verschillende gebieden van je leven in balans te brengen'.

Het kan betekenen dat je de balans opmaakt van je leven en prioriteiten opnieuw stelt, meer of minder tijd aan een activiteit toekent, of gewoon tijd vrijmaakt voor zaken als meditatie.

De Zweedse import is vaak vergeleken met 'hygge', een Deens fenomeen dat in 2016 bekendheid kreeg in de Verenigde Staten en elders in Europa. In de ijskoude temperaturen van de Deense winters - een tijd van het jaar die vaak net zo troosteloos kan aanvoelen in plaatsen als New York City of Chicago - ontwikkelden de Denen een manier van leven die gezelligheid om hen heen omarmde.

Helen Russell, auteur van Het jaar van het Deens leven , beschreef de term als het genieten van de aanwezigheid van zachte, rustgevende dingen.'

Dit idee vertaalt zich vaak in het genieten van lagen dik breiwerk of het genieten van een warme kop koffie op een koude dag. Hygge beoefenen gaat meer over het omarmen van eenvoudige genoegens of momenten van gelukzaligheid.

Lagom daarentegen is een levensstijl.

De term is ongrijpbaar en wordt niet helemaal gevat in woorden als 'minimalisme'. Een Britse journalist die in Zweden woont, heeft het idee verworpen en het een ' verstikkende doctrine van lutherse zelfverloochening '

Hordes Zweden zijn het misschien niet eens met die indeling en hebben troost gevonden in de manier waarop het een gevoel van evenwicht in hun leven brengt. De term is vooral prominent aanwezig als het gaat om interieurdecoratie, en de in Los Angeles gevestigde Zweedse ontwerper Caroline Froberg beschreef het als een leidend principe van veel van haar werk. Tegelijkertijd zegt ze dat de Californische glamour van Los Angeles een bevredigend tegenwicht heeft geboden in de omarming van flitsen.

Ik geloof in een minimalistische benadering van design. Er is echter een veel leukere en adequatere ontwerpbenadering in Los Angeles, vertelde ze T+L in een e-mail. Ontwerpen met de 'lagom' hoeveelheid items en verhoudingen is iets dat ik dagelijks toepas op mijn ontwerpkeuzes, voegde ze eraan toe.

Degenen die lagom omarmen, kunnen deze principes toepassen op hun eigen huizen en appartementen door hun woonruimtes op te ruimen en ongewenste of nutteloze voorwerpen aan liefdadigheidsinstellingen te schenken. Nogmaals, er zijn geen extremen nodig. Als je merkt dat je in de afgrond schreeuwt' Brengt dit object mijn vreugde?! ' er is iets misgegaan.

Als je eenmaal je spullen hebt schoongemaakt, breng dan iets nieuws mee dat je een evenwichtig gevoel geeft, of het nu een meubel is dat je helpt georganiseerd te blijven, een nieuwe plant om een ​​ruimte op te fleuren, of een poster van een plek waar je hoopt te bezoeken het nieuwe jaar .

Meditatieve praktijken omarmen vaak dit idee van 'net genoeg', en meer specifiek het idee dat je al genoeg bent. Het toevoegen van een dagelijkse meditatie (of wekelijkse meditatie als je dat nu niet kunt), kan je prioriteiten centreren.

Eék raadde aan om lagom in het dagelijks leven te brengen door de interne dialoog die we allemaal met onszelf hebben te veranderen.

‘In plaats van jezelf af te vragen ‘kan ik het beter doen?’ of ‘moet ik meer mijn best doen’, vraag jezelf dan af ‘is dit goed genoeg?’ en ‘heb ik mijn best gedaan?’ Zo ben je meer gefocust op het vinden van de juiste balans, in plaats van jezelf simpelweg ergens naartoe te duwen,' zei hij.

Eerlijk gezegd is deze verschuiving van voortdurend streven om te bereiken en te accumuleren, naar een meer bereikbaar en gebalanceerd centrum, iets dat we nu allemaal kunnen gebruiken.