Gordon Ramsay staat misschien bekend om zijn emotionele uitbarstingen in de keuken, maar het lijkt erop dat de beroemde chef-kok en televisiepresentator een manier heeft gevonden om al die woede in iets goeds te kanaliseren.

Op zaterdag namen Ramsay, samen met zijn vrouw Tana, 42, zoon Jack, 17, en dochters Matilda, 15, Holly, 17, en Megan, 19, deel aan de AJ Bell London Docklands Triathlon, waar hij al zijn innerlijke vuur en kracht gebruikte. om de race uit te rijden en geld in te zamelen voor de Gordon and Tana Ramsay Foundation.

Ramsay, die in meer dan 15 triatlons heeft geracet, vertelde: De Telegraaf in 2014 dat hij graag deelneemt aan de wieler-, zwem- en hardloopwedstrijd omdat hij ervan houdt om onder druk te leven.

Ik ben nutteloos tenzij ik onder druk sta, zei hij. Met druk is commitment gezond. Als ik geen druk heb, ben ik ongezond. Dat is de manier waarop ik rijd.

Om hem te helpen een paar seconden van zijn route te scheren, schudde Ramsay een gespecialiseerde helm en een gepersonaliseerde tri-top tijdens de AJ Bell-race, samen met zijn eigen lichtgewicht koolstofvezelfiets.

Ik heb zoveel koks zien crashen en verbranden, vertelde Ramsay bovendien additional De Telegraaf over waarom hij gelooft dat training zo cruciaal is voor zijn eigen succes. Trainen is mijn bevrijding. Ik zou verloren zijn zonder. Het geeft me een reden om mezelf uit [de restaurants] te trekken. Het heeft me tijd voor mezelf gegeven.

Voorbij zijn slopende trainingsregime, dat bestaat uit van werk in de benen, veel squats. Veel gewicht op de schouders. Optrekstangen en TRX-banden, Ramsay zorgt er ook voor dat zijn lichaam goed wordt gevoed. zoals hij vertelde De Telegraaf , hij eet vijf kleine maaltijden per dag en bevat altijd een groene sap, fruit- en notenrepen, en veel gezonde eiwitten zoals kip en vis.

Eiwit is essentieel om het lichaam te helpen sterkere spieren op te bouwen en helpt bij het herstel, zei Ramsay's trainer Will Usher. Dit is vooral belangrijk bij het trainen voor een duurevenement zoals triatlon, omdat het trainingsvolume hoog is.

Bekijk hier meer over hoe professionele atleten eten, trainen en reizen.