Voor sommigen is een vlucht niets meer dan voor een langere periode op één stoel zitten. Voor anderen wordt die nachtmerrie alleen geïllustreerd door het feit dat ze zich ongetwijfeld misselijk zullen voelen en - als de reisziekte de overhand krijgt - zelfs kunnen overgeven als de turbulentie al erg genoeg wordt.

Luchtziekte is een veelvoorkomende plaag voor veel reizigers, maar gelukkig zijn er enkele dingen die je kunt doen om jezelf beter uit te rusten tegen deze vervelende bijwerking.

Het eerste dat u moet doen bij het bestrijden van luchtziekte, is weten wat het is. Dit probleem doet zich voor wanneer uw binnenoor beweging detecteert die uw ogen niet registreren. Dit werkt ook omgekeerd: als je ogen bewegingen opvangen die je lichaam niet waarneemt, bijvoorbeeld wanneer je naar een bijzonder hobbelige filmscène kijkt, kun je bewegingsziek worden zonder zelfs maar te bewegen.

Volgens de Medisch Centrum van de Universiteit van Maryland , kan deze onbalans een aantal symptomen veroorzaken: koud zweet, bleke huid, hoofdpijn, duizeligheid, misselijkheid, verhoogde speekselvloed, vermoeidheid en braken. EEN 2015 studie het verzamelen van gegevens van geneticagroep 23andme in de Oxford Academic on Human Molecular Genetics deelde dat ongeveer een op de drie mensen last heeft van wagenziekte, waarvan de oorzaken ongelooflijk vergelijkbaar zijn met luchtziekte.

Er is ook vastgesteld dat reisziekte verergert door angst en stress, wat betekent dat het niet noodzakelijkerwijs verdwijnt na uw vlucht. Maar er zijn een paar eenvoudige manieren om deze bijwerkingen te vermijden, of ze in ieder geval naar de stoep te schoppen nadat ze al zijn begonnen.

Sla de leessessie over

Terwijl artsen aanbevelen om in te zoomen op een stabiele scène of horizonlijn wanneer u bewegingsziekte ervaart, zal lezen uw situatie helemaal niet verbeteren. Wat je doet, is nog meer beweging toevoegen die je innerlijke evenwicht verder zou kunnen verstoren.

Kies je vliegtuigstoel zorgvuldig

De stoelen dichter bij de voorkant van het vliegtuig en direct op de vliegtuigvleugels zijn iets stabieler dan andere, waardoor de beweging van uw lichaam tijdens de vluchten wordt verminderd. Net als in een bus, hoe verder je teruggaat, hoe hobbeliger het is.

Kijk wat je eet voor je vlucht

De Vereniging van vliegtuigeigenaren en piloten raadt aan om de avond ervoor en de dag van het vliegen een lichte maaltijd te eten. Vermijd het binnenkrijgen van veel calorieën en sla zoute voedingsmiddelen over. Zoute voedingsmiddelen verergeren de uitdroging alleen maar, wat ook gebeurt op vluchten waar de lucht droger is (pro tip: drink veel water). Sla ook vettig voedsel over dat regelmatig uw maag van streek zou maken.

Gebruik de ventilatieopeningen in uw voordeel

Directe luchtstroom kan een wereld van verschil maken wanneer u symptomen van bewegingsziekte ervaart in een kleine ruimte, zoals een vliegtuigstoel. Kijk naar de ventilatieopening boven uw stoel om een ​​beetje verlichting te bieden in tijden van misselijkheid en nood.

Acupressuur

Lang geleden, in 1995, was er een studie gepubliceerd in het tijdschrift Aviation, Space, and Environmental Medicine waarin deelde dat het uitvoeren van acupressuur op jezelf je bewegingsziekte kan verminderen. Dus, wat is acupressuur? Het stimuleren van verschillende drukpunten op uw lichaam om de energiestroom door het lichaam beter te laten circuleren.

Probeer bij bewegingsziekte uw duim te gebruiken om ongeveer vijf centimeter vanaf de plooi van uw pols in uw pols te duwen. Houd het een paar minuten ingedrukt met verschillende druk om erachter te komen wat het beste voor u werkt.

Geef 'Verbale Placebo's' een kans

Een studie in de Journal of Applied Psychology deelde de effecten van het vertellen van marinecadetten in de Israel Defense Forces dat het onwaarschijnlijk was dat ze zeeziekte zouden krijgen en dat als ze dat wel deden, het onwaarschijnlijk was dat dit hun werkprestaties zou beïnvloeden. Aan het einde van het vijfdaagse experiment was er minder zeeziekte gemeld.

Wat u kunt doen: laat iemand in uw omgeving u geruststellen dat u geen last zult hebben van wagenziekte en begin uzelf te trainen om u er minder zorgen over te maken. Kies een mantra, zoiets als 'Ik kan mijn reisziekte onder controle houden', om te reciteren tijdens bijzonder moeilijke momenten halverwege de vlucht.

Kies voor Ginger Ale

Gember is geweldig voor je spijsvertering. Zodra die drankkar de cabine raakt, vraag je om een ​​blikje ginger ale om te drinken. Vermijd grote slokken - u wilt niet dat luchtbellen uw maagklachten vergroten. Harde gembersnoepjes kunnen ook wonderen doen bij maagklachten.

Pak wat dramamine in

Als al het andere faalt, maken ze medicijnen om reisziekte te beteugelen. Wees echter voorzichtig: sommige van deze medicijnen kunnen ernstige slaperigheid veroorzaken. Maar goed, door je vlucht heen slapen is een geweldig alternatief voor het doorbrengen in de krappe vliegtuigbadkamer.